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FF日記
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やっていること

踏み台昇降
毎日1時間強やっています。
体調がいいとき、時間があるときは1時間半、生理中は40分にしていました。
DSでゲームしながらやるとあっというまに終わります。どんだけ夢中なんだ。
ヴァームを飲みながらやっています。

食事制限
食べる量減らしました。あと間食をやめました。
どうしても甘いもの食べたいときは(気分楽になるので)一口食べてあとはだんなのひとに食べてもらっています。

毒出しダイエットスープ
これは食事制限のせいで野菜不足になるのを防ぐために飲んでいます。
普通のレシピに、ゆでて油分を少し抜いたささみをけっこう大量に入れています。たんぱく質補給。
あと野菜のみだと食べてて楽しくないので。

長風呂
1時間くらい入ってます。
20分湯船につかりながらマンガ
20分洗ったり
20分湯船でマッサージ
みたいなかんじです。

マッサージは、湯船につかっているときに暇なので、こんにゃく玉というのを買って、顔とか二の腕、首まわりなんかをひたすらマッサージしています。
湯船につかってるときは口に水を含んでると汗が出やすいです。
その水は飲まないで捨てたほうがいいみたいです。

柔軟と腹筋
寝る前に柔軟、お風呂あがりに腹筋をしています。


あとは食後1時間あけて昇降、さらに1時間あけてお風呂を心がけています。
なんか空けたほうがいいらしいです。


お米を抜くと悲しくなるので(お米の国出身なので…)炭水化物はきにせずとってます。
あとお酒も飲んでます。ウーロンハイにして糖質0、量も半分以下にしましたが、飲まない事はできなそうです…。


そんなこんなで21日目になりました。
3,7キロもへりました。大丈夫か。逆に。減りすぎではないのか。と思うほどに成果が出ています。さすがスタートがふとましいと減りもはやいぜえええ!!(悲しいです)

あと7キロはーへらすー!

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無題
ふとましいに笑った(笑)
わたしのほうがずっとふとましいわ、って思っちゃったw

ダイエットか・・・しなきゃな・・・。
わたし最近胃もたれすることが多くなって(歳なのか・・・??)
夜9時以降は水分以外口に入れないようにしてるけど
そのくらいしかしてないんだよね・・・。
増えないけど減らない・・・。
運動すれば、すこしずつ減っていくと思ってやろうやろうと思ってるんだけど・・・
思うだけっていうかねー・・・ははは・・・

ダイエットがんばってー。
わたしもがんばろう。
いくえ URL 2010/08/20 (Fri) 09:55 編集
無題
だってふとましいんだもん!!(せつない主張)

一ヶ月かけてやっと最後に福岡であったくらい?には戻せたよ…!4きろぐらむも蓄えていやがった。
踏み台昇降まじおすすめ!子供が寝てるのを見計らって40分くらい?やるお母さんも多いみたい。もし起きちゃってもウォーキングみたいに出かけてるとかじゃないからすぐやめれるしね!
2011年までには細くなりたいものす…!
お互いがんばろー!!!

さえこ 2010/08/24 (Tue) 19:26 編集
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