とりあえず６キロへりました！わあい＾＾

でも停滞気味ですね。原因もわかっています。
ダイエットに飽きてきた…（ええー！）

さぼりぎみ、ということです…！こ、こらー！！
あと５キロは減らしたい体重だというのに…！もう年内無理だろ５キロとか…！別に来年何かあるとかではないのですが！

ヴァナの中なら毎日走りこみしているというのに！（アビセアで）（型紙マラソン）

型紙なんで８まいもいるんだよー！１まい取れたらあとコピーでいいじゃん！！
と思いながらやっています。

黒と白が８５になりました。黒やっぱり楽しい。
魔法が安くなってきたのでいいかげん赤もあげよう。

マイナス４，６キロいただきましたー！やっほーい！

しょこ１ヶ月続けたら、１日くらいなら食事制限しなくても増えなくなりました！うひょひょーい！

あと体脂肪率が減ってきたみたいで、同じ体重だったときより数字が少ないきがします。
減ると楽しいねダイエット！

最近ストレッチポールも買いました。
ごろごろ横になっています。
だんなのひともやってるみたいで、終わった後背中がしずむ感覚が楽しいそうです。
ＰＣ仕事のせいで万年肩から背中がこってる人なので、ちょこちょこやってくれたらなあ、と思います。






 

４．１きろ減りました。

大阪でいろいろ食べたりしたわりにはまったく増えてなくてよかったなあと思いました。
そのぶんたくさん歩いたからね！日本橋でね！！

やっていること

踏み台昇降
毎日１時間強やっています。
体調がいいとき、時間があるときは１時間半、生理中は４０分にしていました。
ＤＳでゲームしながらやるとあっというまに終わります。どんだけ夢中なんだ。
ヴァームを飲みながらやっています。

食事制限
食べる量減らしました。あと間食をやめました。
どうしても甘いもの食べたいときは（気分楽になるので）一口食べてあとはだんなのひとに食べてもらっています。

毒出しダイエットスープ
これは食事制限のせいで野菜不足になるのを防ぐために飲んでいます。
普通のレシピに、ゆでて油分を少し抜いたささみをけっこう大量に入れています。たんぱく質補給。
あと野菜のみだと食べてて楽しくないので。

長風呂
１時間くらい入ってます。
２０分湯船につかりながらマンガ
２０分洗ったり
２０分湯船でマッサージ
みたいなかんじです。

マッサージは、湯船につかっているときに暇なので、こんにゃく玉というのを買って、顔とか二の腕、首まわりなんかをひたすらマッサージしています。
湯船につかってるときは口に水を含んでると汗が出やすいです。
その水は飲まないで捨てたほうがいいみたいです。

柔軟と腹筋
寝る前に柔軟、お風呂あがりに腹筋をしています。


あとは食後１時間あけて昇降、さらに１時間あけてお風呂を心がけています。
なんか空けたほうがいいらしいです。


お米を抜くと悲しくなるので（お米の国出身なので…）炭水化物はきにせずとってます。
あとお酒も飲んでます。ウーロンハイにして糖質０、量も半分以下にしましたが、飲まない事はできなそうです…。

そんなこんなで２１日目になりました。
3,7キロもへりました。大丈夫か。逆に。減りすぎではないのか。と思うほどに成果が出ています。さすがスタートがふとましいと減りもはやいぜえええ！！（悲しいです）

あと７キロはーへらすー！